Kraftvoll und vital mit
Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert.
Pilates richtet sich an alle. Auch an die, die bisher wenig Sport gemacht haben und ihre Fitness, Beweglichkeit und Körperhaltung verbessern möchten. Es ist zudem als Krafttraining eine sinnvolle Ergänzung für Ausdauersportler. Denn es kräftigt nicht nur die Muskeln, es erhöht dabei auch die Beweglichkeit und verbessert die Koordination.
Informationen
- Dauer: 60 Minuten
- Wann: Donnerstags 20:15 - 21:15
- Wo: Langenberghalle
- Trainerin: Name
- Es macht Spaß!
- Fördert die Körperwahrnehmung.
- Ganzkörper Workout.
- Trainiert Herz und Kreislauf.
- Hilft Stress abzubauen.
- Fördert die Koordination.
