Zumba-Classes straffen so nicht nur deinen Körper, sondern verbessern auch noch deine Kondition. Wie ein Intervalltraining stärkt es Herz und Kreislauf. Regelmäßig ausgeführt können dich die gruppendynamischen Bewegungsmuster effektiv beim Abnehmen unterstützen und dir konsequent und dauerhaft dabei helfen, Figur und Gewicht zu halten. Abhängig von Körpergewicht und Intensität können mit dem Zumba Fitness Training circa 350 bis 500 kcal pro Stunde verbraucht werden.